แสงแดดถือเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวหนังของเราต้องเผชิญกับอันตรายหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นรังสี UVA และ UVB ที่สามารถทำให้ผิวเสีย หยาบกร้าน และเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง เพื่อปกป้องผิวของเรา 'ครีมกันแดด' กลายเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน มาดูกันว่าทำไมการใช้ครีมกันแดดจึงสำคัญ และวิธีการเลือกใช้ให้เหมาะสมกับผิวของคุณ
ทำไมต้องใช้ครีมกันแดด?
ป้องกันรังสี UVA และ UVB: รังสี UVA ครีมกันแดด ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยและทำลายดีเอ็นเอในเซลล์ผิว รังสี UVB เป็นสาเหตุหลักของผิวไหม้แดดและมะเร็งผิวหนัง ครีมกันแดดที่ดีจะช่วยป้องกันรังสีทั้งสองชนิดนี้
ป้องกันการเสื่อมสภาพของผิว: แสงแดดทำให้เกิดอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวหนังเสียหายและเกิดริ้วรอย การใช้ครีมกันแดดจะช่วยลดการเสื่อมสภาพของผิว
ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งผิวหนัง: การใช้ครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งผิวหนังได้
วิธีการเลือกครีมกันแดดให้เหมาะสม
เลือก SPF ที่เหมาะสม: SPF (Sunlight Defense Element) เป็นตัวชี้วัดการป้องกัน UVB ควรเลือก SPF thirty ขึ้นไปสำหรับการใช้งานประจำวัน และ SPF fifty ขึ้นไปสำหรับกิจกรรมกลางแจ้ง
มองหาคำว่า 'Wide Spectrum': ครีมกันแดดที่มีคำว่า 'Broad Spectrum' สามารถป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB
เลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผิว:
ผิวมัน: ควรเลือกครีมกันแดดสูตรเจลหรือน้ำที่ไม่ทำให้ผิวมันเยิ้ม
ผิวแห้ง: ควรเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
ผิวแพ้ง่าย: เลือกครีมกันแดดที่ไม่มีน้ำหอมและสารกันเสีย
วิธีการใช้ครีมกันแดดให้ได้ผลดีที่สุด
ทาครีมกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายในขั้นตอนการดูแลผิว: หลังจากทามอยส์เจอไรเซอร์และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ
ทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 15-30 นาที: เพื่อให้ครีมกันแดดซึมเข้าสู่ผิวหนังและป้องกันได้เต็มประสิทธิภาพ
ทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง: โดยเฉพาะหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
ใช้ปริมาณที่เหมาะสม: ควรใช้ครีมกันแดดปริมาณประมาณ one ครีมกันแดด ช้อนชาสำหรับใบหน้าและ two ช้อนชาสำหรับร่างกาย
สรุป
ครีมกันแดดเป็นสิ่งสำคัญที่ควรอยู่ในขั้นตอนการดูแลผิวทุกวัน ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบ้านหรือออกไปข้างนอก การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิวและการใช้อย่างถูกวิธีจะช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของแสงแดดและทำให้ผิวสุขภาพดีไปนานวัน อย่าลืมว่าผิวของเราเป็นสิ่งที่ต้องการการดูแลเสมอ และการใช้ครีมกันแดดเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลและปกป้องผิวของคุณ